Feldenkrais Methode

FELDENKRAIS®– Einfach bewegend!

Sensomotorisches Lernen, das Körper, Geist und Seele berührt

Grundlage der Methode ist das Lernen durch Bewegung und Berührung.

Die Feldenkrais-Methode knüpft an unsere frühkindlichen Lebenserfahrungen an, die primär von Sinnesempfindungen – eingebettet in Bewegung und körperliche Erfahrung – geprägt waren.

Dieses Lernen kann auf zwei verschiedene Weisen geschehen:

 

In der Feldenkrais-Gruppenstunde

FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung

Sie werden sprachlich durch strukturierte Bewegungslektionen geführt. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch Fragen auf die Steuerung der Bewegung und das Empfinden des Körpers gelenkt.

  • Sich am Boden liegend langsam und konzentriert bewegen
  • Die Aufmerksamkeit auch auf die Körperempfindungen und die Atmung lenken
  • Lernen die Bewegung harmonisch zu koordinieren

 

Dadurch kann ein sensomotorischer Lernprozess entstehen der:

  • Die Muskelspannung im ganzen Körper neu regulieren kann, so dass, Bewegungen fließender und ohne überflüssige Anstrengungen ausführbar werden.
  • Die Körperhaltung, Atmung und Bewegung spürbar freier erleben lässt.
  • Die Beweglichkeit der Gelenke erweitern kann
  • Das Körpergefühl (Körperschema) verbessern kann
  • Psychosomatischen Stress reduzieren kann
  • Die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung schult.

 

In der Feldenkrais-Einzelstunde

FELDENKRAIS® Funktionale Integration

Durch sanfte klare Berührungen präzise bewegt werden

Dadurch können: Neue Möglichkeiten sich leichter und freier zu bewegen entdeckt werden

 

Für wen ist FELDENKRAIS® interessant? Für Menschen mit:

  • Rückenproblemen
  • Bewegungseinschränkungen
  • Erschöpfungszuständen
  • Inneren Anspannungen…

Aber auch für:

  • Musiker
  • Sportler
  • Schauspieler…

 

Im Grunde für jeden, der interessiert ist den Lernprozess mittels Bewegung kennenzulernen und der die Art wie er sich hält und bewegt zu verändern.

Ob für sie zum Anfang Prozesses eher für eine Feldenkrais-Gruppenstunde oder eine Einzelstunde am besten geeignet sind, bespreche ich gerne per Telefon oder Mail mit Ihnen.

Bei der Arbeit nach FELDENKRAIS® handelt es sich nicht um eine Heilbehandlung im schulmedizinischen Sinn, sondern um ein Lernen auf sensomotorischer Ebene.